熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病，無法避免的。不管你是加班還是夜生活開始，還是失眠，總之熬夜的隊伍在逐漸擴(kuò)大。那么熬夜對皮膚產(chǎn)生的各種負(fù)面效果大家也都清楚，那么如何能讓熬夜給皮膚的影響降到 低呢?下面厚學(xué)網(wǎng)給大家分享一下，快來學(xué)學(xué)吧!
1、食物護(hù)膚的方法
1.1、西蘭花:它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
1.2、胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)膩。
1.3、牛奶:它是皮膚在晚上喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、小皺紋等功效。
1.4、大豆:其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
1.5、獼猴桃:富含維生素c,可干擾素生成,并有助于皮膚上的雀斑。
1.6、西紅柿:含有番茄紅素,有助于展紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
2、洗臉護(hù)膚的方法
2.1、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂,盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。
2.2、善用護(hù)膚手段熬夜后皮膚如何保養(yǎng)。洗過臉后,搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品,并數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,選用含維生素c較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進(jìn)行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。
3、其它護(hù)膚的方法
3.1、給皮膚喝水
給皮膚喝水,不是自己喝水。睡前如果用補(bǔ)水精華,那么補(bǔ)水效果就可能翻倍了。補(bǔ)水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當(dāng)當(dāng),羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白,富含的抗氧化配方(如維他命a)可以讓肌膚重?zé)ü獠什p緩衰老。
3.2、穿著襪子睡覺
針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質(zhì)和老繭的腳,在洗澡的時候定期用浮石擦洗,然后涂抹上一層厚厚的潤足乳,再穿上棉襪睡覺。接下來,你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。
3.3、和痘痘說再見
睡覺時候油脂分泌會更旺盛,所以你可以采取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲?；蛘咪\的產(chǎn)品,它們可以抑制油脂分泌,并且在你睡覺的時候持續(xù)發(fā)揮作用長達(dá)6個小時之久。
3.4、給嘴唇一個吻
去眼唇去角質(zhì)霜(或者軟毛牙刷也可)輕刷唇部去掉死皮,然后涂一層潤唇膏去睡覺吧,就像是睡前給嘴唇的一個吻。
熬夜注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間 好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突然開突然關(guān)的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應(yīng)時時做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
護(hù)膚時間
1、晚11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)
這時細(xì)胞生長和修復(fù)旺盛,細(xì)胞分裂的速度要比平時快8倍左右,肌膚對護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng)。這時應(yīng)使用富含營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤晚霜,使保養(yǎng)效果發(fā)揮至 佳狀態(tài)。
2、早上6點(diǎn)至7點(diǎn)
腎上腺皮質(zhì)素的分泌自凌晨4點(diǎn)開始加強(qiáng),細(xì)胞的再生活動此時降至 低點(diǎn)
由于水分聚積于細(xì)胞內(nèi),淋巴循環(huán)緩慢,一些人這時會有眼皮腫脹情形,可用能增強(qiáng)眼部循環(huán),收緊眼袋的眼霜。
3、上午8點(diǎn)至12點(diǎn)
這時肌膚的功能處于高峰,組織抵抗力強(qiáng),皮脂腺的分泌也為活躍?？勺雒娌俊⑸眢w脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。
4、下午1點(diǎn)至3點(diǎn)
此時血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產(chǎn)生倦怠感,皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋,肌膚對含物質(zhì)的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣,可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
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